“春捂”到底该“捂”哪儿？“捂”好这3处很关键！

主要观点总结

文章介绍了中国传统的养生方法“春捂”，解释了为什么要“春捂”，“春捂”的注意事项和操作方法。文章指出，“春捂”是保护身体阳气的方法，涉及穿衣、饮食等方面的养生知识。文章还提到了不同人群对“春捂”的适用性，以及一些春季养生的建议。

关键观点总结

关键观点1: 为什么要进行“春捂”？

春捂是顺应春天阳气生发的需要，可以更好地保护身体的阳气；初春时节，气温变化较大，过早脱掉厚衣容易引起呼吸道系统疾病及冬春季传染病等。

关键观点2: “春捂”的具体操作建议

“捂”的程度以自身感觉温暖又不出汗为宜；衣服要慢慢减不能骤减，根据气温变化及自身情况保持人体温度在37℃左右；重点“捂”的位置是颈项部、膝足部和腹部。

关键观点3: 饮食上的“春捂”建议

春季适宜进食一些辛温升散的食物，如豆豉、韭菜、葱、香菜等；生冷之物应少食；早春饮茶应饮用一些性质温和的茶类，如红茶和黑茶。

关键观点4: “春捂”的时间原则

盲目“捂”不可取，遵循“815”原则，即当昼夜温差大于8℃以上时需要“捂”，当气温连续保持在15℃以上且维持了一两周时，就不需要再“捂”了。

文章预览

俗话说“春捂秋冻” “春捂”到底该怎么“捂”？ “捂”到什么时候？ 往下看，一同了解↓↓ 为什么要“春捂”？ 从 中医养生角度 讲，正所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”。“春捂”是顺应春天阳气生发的需要，可以更好地保护身体的阳气。 从 气温角度 讲，初春时节，乍暖还寒，气温变化较大，如果过早脱掉厚衣服可能会使身体受寒，容易引起呼吸道系统疾病及冬春季传染病等。 需要注意的是，“春捂”的原则更多适用于 平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童 。对于 青壮年，尤其是体质偏燥热、阴虚或者湿热的人 ，“春捂”就不一定适合了。 “春捂”就是多穿点？ 到底该咋“捂”？ “捂”的程度应以 自身感觉温暖又不出汗 为宜。 如果“捂”时 不觉得咽干舌燥，身体也不出汗 ，即便气温稍高，也不必急着 ………………………………