过度情绪劳动，会拖垮你的人生。与其被情绪拖垮，不如主动出击。学会沟通，建立边界，专注自身

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有人说，“生活里时刻都有挑战，挑战本身不会带来痛苦，自我斗争引发的内耗，才是痛苦的根源。”  很多时候，困住我们的，并不是脑力或体力劳动，而是你在内耗中产生出的情绪劳动。 心被情绪劳动困住，再美好的生活都会变得索然无味。 01 “情绪劳动”到底 是什么？ 除了日常的体力和脑力劳动外，还存在一种被忽视的劳动，就是情绪的劳动。 情绪劳动有两个维度，一个是内心感受，一个是外在表达。当内心的感受无法表达时，自己付出的情绪劳动越多。 一个人思虑过度，就会消耗大量的能量和精力，导致自己停滞不前。 忧虑不会带走明天的难过，只会带走今天的力气。 如果把每个人都比作路上飞奔的汽车，当你把80%的能量用于焦虑内耗，只有20%的能量用于前进，自然跑不远。 一次行动，好过一万次杞人忧天。 “往外张望的人在做梦 ………………………………