每天多睡 1 小时，2 周就能瘦一斤？科学家真的没骗人

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躺着也能瘦，这是多少人的梦想啊。 没想到，这个梦想竟然实现了…… 《美国医学会杂志·内科学》 （JAMA-Internal Medicine） 发表的一项研究，给许多深陷减肥苦海的人们带来了一个好消息——睡觉可以帮助减肥 [1] 。 真的假的？ 我们马上来看！ 这项研究是美国芝加哥大学医学院做的。 我们先说结论： 研究发现，对于一部分人群 （超重且每晚睡眠少于6.5小时的成年人） 来说， 每天多睡1.2个小时，摄入的热量就会减少270千卡，并且在2 周内体重减轻约1斤。 这简直是性价比最高的减肥方式了！躺着多睡会儿就能减肥了，估计很多人心里在想——天底下哪有这样的好事？ 我们再来详细看看，这个结论到底是怎么得出来的。 研究人员在2014年11月1日至2020年10月30日之间，招募了80名超重的人，年龄在21~40岁，体重指数 （BMI） 介于25.0~29.9 （达到超重标准 ………………………………