脑力工作者最好的休息方式：不是睡觉

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作者：张丽俊 来源：张丽俊（ID：zhanglijunCherry） 国庆假期已经结束，很多朋友原本打算国庆好好休息一下，来恢复状态，但结果却越休越累。 之所以如此，是因为休息的方式不对。 德国社会学家萨宾·桑妮塔格提到过一个恢复精力的休息方式： 放松、控制、掌握体验和心理剥离。 今天，我们一起来聊聊这个话题。 01 身体的累：放松 累有不同的原因，其中一种累，是身体上的累。 很多人感觉到自己很疲惫，明明睡了很多觉，但依然没有精力。 之所以如此，是因为你在“报复性休息”。 就是平时上班很累，你想着假期一定要好好“休息”一下，所以你开始放纵自己。熬夜看电视剧，刷短视频刷到根本停不下来，甚至通宵打游戏。 等你身体感觉到特别疲劳的时候，你才去睡觉，结果你睡到了日上三竿，生物钟严重混乱。 你看，本来是休假，结果 ………………………………