这些所谓的“垃圾食品”，吃对了也能很健康！

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日常生活中，我们常常听到家人们告诫： “少吃垃圾食品！” 但实际上，那些被贴上“垃圾食品”标签的食物，并不像想象中那么糟糕。 只要吃对了，有些甚至对健康还有好处 。 那么，都有哪些“垃圾食品”是被误解了的呢？↓↓↓ 01  麻辣烫“吃对了”，也能是健康餐 在很多人眼中，麻辣烫是 重口味、不干净、食材不新鲜 的“垃圾食品”。 实际上，在食材品质有保证的前提下，麻辣烫也可以是健康美味、营养均衡的一餐。 麻辣烫主要采用水煮的烹调方式，且 食材在沸水中停留时间较短，能减少营养损失，保留食物的天然味道 。 麻辣烫 可选择的食材也很多，很容易实现食物多样化 。主食、蔬菜、蛋白质一锅都能满足，只要 少放调料、少喝汤 ，就能成为一顿营养均衡的“健康餐”。 02  健康食用汉堡，热量不超标 汉堡常被认为热量过高 ………………………………