每天这样静蹲3次，膝关节寿命延长十年！

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特惠户外装备商城，一站式服务 支持七天无理由退换，赠运费险 请放心选购，扫码进入商城选购 点击👇关注「户外帮」公众号 获取更多干货 膝 关节，人体关节最为复杂的关节，在我们的生活中起着至关重要的作用，但同样也是我们成长岁月中，最容易出现问题的器官。 年轻不好好保护膝关节，晚年会遭很严重的罪。 今天小路和大家一起认识膝关节，推荐一个 “零成本的护膝动作” ，并介绍五个告别多种疼痛的动作操，平时没事照着做，这些方法均可保持我们的膝关节不老化！ 1 不得不了解的“膝关节知识” 人体最复杂的关节——膝关节——是人体最大、构造最复杂，损伤机会较多的关节。 ▲ 最基本的膝关节解析图，真实的结构更为复杂 1、大腿骨、胫骨、腓骨： 主要承重部位，由于其结构的稳定性，在没有强物理冲击的情况下，一般不 ………………………………