99%的人都能掌握的习惯养成方法

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      阅读时间   6 分钟 ▲   ▲   ▲ 多数的同学对于养成习惯都有恐惧症，每次坚持不下来，都觉得是自己的意志力不够坚定，久而久之对自己失去信心。却从来都没想过，是不是养成习惯的策略和方法出了问题。 之前，我通过新生大学风流学长的一篇文章 《养成习惯要21天骗了你多少年》 得知了一种习惯养成策略 ——《微习惯》。后来就买了一本书，践行以后，一发不可收，很轻松就养成练习瑜伽的习惯。 从开始练习瑜伽到现在累计 656 天（如下图所示），毫无疑问，练习瑜伽的习惯已经根深蒂固地进入到我的潜意识里。 通过这种微习惯的策略养成一个习惯只需要八个简单的步骤，下面就按照书中的八个步骤，结合自身的练习心得，把 ………………………………