哈他瑜伽 | 3月上海小班课程：苏利亚克里亚&特色课程（3.8-9）

主要观点总结

本文介绍了Isha哈他瑜伽的不同练习，包括Surya Kriya、瑜伽洗鼻术、眼瑜伽、Shanmukhi手印和Thoppukaranam大脑瑜伽等。这些练习带来了不同的益处，如提升洞察力和专注度、改善呼吸和视力、平衡神经系统等。文章还包含了学员的分享和课程信息。

关键观点总结

关键观点1: Isha哈他瑜伽的不同练习

包括Surya Kriya、瑜伽洗鼻术、眼瑜伽、Shanmukhi手印和Thoppukaranam大脑瑜伽等多种练习，每种练习都有不同的益处。

关键观点2: 练习带来的益处

包括提升洞察力和专注度、改善呼吸和视力、平衡神经系统等。不同的练习针对不同的问题，如呼吸道疾病、视力恶化、大脑功能下降等。

关键观点3: 学员分享

文章包含多个学员的分享，他们通过练习Isha哈他瑜伽获得了不同的益处，如改善外貌、减轻病症等。

关键观点4: 课程信息

提供课程时间和费用信息，包括洗鼻术、大脑瑜伽、苏利亚克里亚、眼瑜伽和美丽手印等课程。报名前需了解课程要求和注意事项。

文章预览

这是   時間 の玩家   陪伴你的 第  3124  天 古典哈他瑜伽并不是现在才有的，哈他瑜伽已经以这种形式存在了上千年，并通过不同的方式来改变着无数练习者的生命。哈他瑜伽基于人体系统的构建方式，通过不同的练习序列激活人体。如果你以特定的方式激活了你的系统，无论何种情形发生在你生命中，你都能够应对它，并且不对你的系统造成太多的扰乱。这样的练习会在你的系统里创造出一种完整性，并让你从练习中获益。 在Isha，通过一些特定的练习序列，你可以提升或修复身体中某些特定方面所遇到的问题。这些练习简单而强大，经过完整的学习之后，即可自行开展练习。希望你能够通过哈他瑜伽的方式，让日常生活的每一个层面都得到滋养。 01. Surya  Kriya——苏利亚克里亚 Surya（苏利亚）意为太阳，Kriya（克里亚）意为内在能量的进程。 ………………………………