骑自行车真的可以练全身吗？明明只有腿在动啊

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点上方 “ 骑行圈 ”快速关注！点右上角“ 设为星标 ” 每天为您奉送知识，游记，攻略，以及跟自行车相关的有价值的内容。 为什么说骑行自行车练全身，可明明只是腿部在动啊。 不解？不解就来看看吧。 骑单车不仅能增强身体内部的心肺功能，还能练到上半身和下半身各处。今天我们就来看看身体外在各部份 在骑车过程中是如何被锻炼到的 。骑自行车时，双腿和脚踏一起做划圆的动作，这个过程中全身各处不同的肌肉群就参与进来了。 图片来源：微信公共图片库  练大腿 大腿正面的 股四头肌 （大腿正面的四股肌肉）在骑行过程中起重要作用，它们在你每一次向下蹬踏时有力的推动腿部和膝部。 臀大肌（位于臀部） 在你划动脚踏 通过圆周的最低点时参与进来 ，得到运动。 腿后肌（位于大腿背侧） ，当你划动脚踏过程中弯曲膝盖时会用 ………………………………