专栏名称: 骑行圈
骑行圈为您提供骑行路线攻略;山地车、公路车骑行装备与技术;自行车购买使用经验,骑行安全及健康知识,以及跟自行车运动相关的有价值的内容。
今天看啥  ›  专栏  ›  骑行圈

骑自行车真的可以练全身吗?明明只有腿在动啊

骑行圈  · 公众号  ·  · 2024-07-28 20:27
    

文章预览

点上方 “ 骑行圈 ”快速关注!点右上角“ 设为星标 ” 每天为您奉送知识,游记,攻略,以及跟自行车相关的有价值的内容。 为什么说骑行自行车练全身,可明明只是腿部在动啊。 不解?不解就来看看吧。 骑单车不仅能增强身体内部的心肺功能,还能练到上半身和下半身各处。今天我们就来看看身体外在各部份 在骑车过程中是如何被锻炼到的 。骑自行车时,双腿和脚踏一起做划圆的动作,这个过程中全身各处不同的肌肉群就参与进来了。 图片来源:微信公共图片库  练大腿 大腿正面的 股四头肌 (大腿正面的四股肌肉)在骑行过程中起重要作用,它们在你每一次向下蹬踏时有力的推动腿部和膝部。 臀大肌(位于臀部) 在你划动脚踏 通过圆周的最低点时参与进来 ,得到运动。 腿后肌(位于大腿背侧) ,当你划动脚踏过程中弯曲膝盖时会用 ………………………………

原文地址:访问原文地址
快照地址: 访问文章快照
总结与预览地址:访问总结与预览