考试中，如何达到最佳状态？

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（@视觉中国 图） 过了人生旅途中的一站，接下来就是持续努力和个人成长。   撰文 |  和渊 编辑 |  沈佳音 《看天下》杂志原创出品  考前紧张的同学，有没有？我自己就是典型代表。我平时学习成绩都还不错，班级前三，但一到大考就发挥不出水平。我同班一个参加乒乓球训练的女孩，平时成绩从来没我好，但一到大考成绩就和我差不多，甚至还比我好。这到底是为什么？ 直到我后来知道一个规律，叫做耶克斯-多德森曲线。 每个人都有自己应对压力反应的最佳功能区。在最佳功能区内，我们的压力水平处于合适的状态：肾上腺素适度产生，既不会太紧张也不会无精打采；大脑注意力集中，处于“心流状态”，大脑从高β波活动（正常，清醒的意识）转移到较慢的α / θ波边缘，使得体内产生去甲肾上腺素、多巴胺、内啡肽等让人愉悦的激素。 ………………………………