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一边「作死」一边「自救」，年轻人的朋克养生无处不在： 白天炸鸡汉堡、晚上啤酒烧烤，一不小心腰围大了，血脂也高起来，听说鱼油对血脂好，就赶紧买 来吃。 其实，鱼油里的一些脂肪酸确实对血脂好，但我劝你千万别乱吃，否则，得不偿失！ Omega-3 脂肪酸对血脂好 但你可能没吃够 吃鱼油主要为了获取 omega-3 脂肪酸 （ω-3 PUFAs）， ω-3 主要包括 a-亚麻酸、 EPA（二十碳五稀酸） 和 DHA（二十二碳六烯酸） [1] 。 最初的研究发现，和丹麦人相比，食用多不饱和脂肪酸占比高的爱斯基摩人 「血浆胆固醇和甘油三酯 」水平较低，心血管疾病发病率低 [2] 。 之后有许多大规模研究证明了 ω-3 多不饱和脂肪酸的益处 [2] 。 虽然目前它对心脏的作用存在争议， 但它的关键成分 EPA 对血脂好，DHA 对大脑发育、视觉功能也很重要 [3] 。 研究提出，ω-6
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