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小北的朋友们，请☆星标公众号 每天才能准时收到、收看！ 今天这篇文章的内容都来自deep seek，小北个人觉得，还是蛮有内容的，所以今天分享给大家 上班好累，加班好忙 如何缓解？？ 锻炼！！ 没时间去健身房 你家楼下的健身器材 就是不可多得的宝藏 从锻炼效果来看，这些器材也不容小觑—— 漫步机 可以锻炼腿部肌肉，增强关节灵活性； 太空漫步机 模拟自然行走和跑步动作，减轻膝盖压力的同时提升心肺功能； 扭腰器 帮你活动腰部关节，改善腰部柔韧性，预防和缓解腰部不适； 上肢牵引器 则专注锻炼上肢力量，提升肩部、手臂的肌肉力量和关节活动范围。 …… 只要掌握正确使用方法，合理搭配锻炼，就能达到全身锻炼的目的。 但很多人因不了解使用方法而“瞎练”，甚至导致受伤。那么， 正确使用方式、锻炼部位、时长是怎样的呢
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