不经意的 7 个吃饭小习惯，正在帮你悄悄控血糖

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保持健康不是一件容易的事，经常费神费力费钱，却落得个「无效养生」。 而生活中一些无意间的行为，对身体来说却是一种保护，那句话怎么说来着……得来全不费功夫～ 比如这也不敢吃那也不敢吃的控血糖人士，其实一些不经意的吃饭小习惯就能帮你悄悄把血糖给稳住了！ 快来看看，你平时有做到几个吧～🤫 小习惯带来大改变，如果你也在为控血糖而头痛，不如就试试这些难度并不高的小习惯。 你生活里还有哪些控糖的小习惯，也欢迎评论区分享给我们哟～ 本文审核专家 参考文献 [1] Flood-Obbagy JE, Rolls BJ. The effect of fruit in different forms on energy intake and satiety at a meal. Appetite. 2009;52(2):416-422. [2] Zhao W, Liu Z, Fan Z, et al. Apple preload increased postprandial insulin sensitivity of a high glycemic rice meal only at breakfast. Eur J Nutr. 2023;62(3):1427-1439. [3] Adokwe JB, Waeyeng D, Suwan ………………………………