暑期强体质，推荐这样练｜健康过暑假

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运动有益于儿童身心健康，不仅能帮助儿童增强体质，提高心肺功能，而且能避免脂肪肝、肥胖等的发生。 暑假期间，很多家长想让孩子通过运动增强体质，但不知该从何处入手。本期我们就来为家长支招，帮助孩子树立正确的运动观念，坚持科学合理运动。 孩子可以根据自己的喜好选择运动方式，常见的适合儿童的运动方式有以下几种。 1 跑步 跑步是一项锻炼耐力的运动，不仅可以帮助儿童增强体能，还能提高心肺功能和免疫力。 2 篮球 篮球常涉及弹跳等动作，能刺激骨骼生长，促进儿童骨骼发育，还有助于儿童身体协调能力、快速反应等身体素质的发展。在打篮球的过程中，儿童可以提升自身对体育运动的兴趣，缓解学习压力和紧张情绪，培养良好的心理素质。 3 足球 足球可以调动身体各器官系统功能，促使心肺功能、耐力以及协调性等 ………………………………