很多人都爱吃的这种食物，正在悄悄“毁掉”你……

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我发现， 现在的年轻人有一千种奖励自己的方式。 比如，工作太忙了，吃块蛋糕；心情太沮丧了，喝杯奶茶；今日无惊无险是个值得庆祝的日子，小龙虾、啤酒、卤味、凉菜搞起…… 然而，你不知道的是，这些高糖、高盐、高脂肪的美食， 真正的名字其实是“超加工食品”。 近年来，越来越多的证据表明，大量食用超加工食品与多种不良的健康后果相关，包括超重/肥胖、 心血管疾病、 2型糖尿病、高血压、认知能力下降、 痴呆、焦虑抑郁、全因死亡、 癌症等。 一方面，为了提升食品的口感和延长保质期，超加工食品通常会添加较多的饱和及反式脂肪、糖或盐，导致热量变高。 另一方面，其制作需要经过多道加工工序，如高温加热、油炸、膨化和压制等，这些过程不仅会导致食物膳食纤维、矿物质、维生素等营养素的丢失，还会改变食物的结 ………………………………