儿童补钙怎么选？ | 健康知识“小问号”

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众所周知 钙是人体必需的重要矿物质 对于儿童的生长发育尤为重要 “如何科学补钙”备受关注 孩子该吃哪种钙？ 有机钙和无机钙哪个好？ 影响钙吸收的因素有哪些？ ...... 关于“补钙” 你是否也有许多疑问 下面就一起来看看 保健科副主任医师张丽丽 给出的答案吧~ 了解“钙” 钙是人体必需的重要矿物质，对于儿童的生长发育尤为重要。 奶类是儿童期最主要的钙源，也是最好的钙源。根据中国营养学会发布的中国居民膳食指南，6个月以内婴儿纯母乳喂养需要的钙从母乳获取，6～12个月儿童，每日奶量应达 500～700mL，1～2岁儿童每日奶量400～600mL，2～5岁儿童每日奶量350～500mL，学龄儿童每日奶量为300mL。 豆类食品含钙量丰富且吸收较好，是除奶类食物外的又一补钙食物，绿叶蔬菜也有一定的含钙量，但吸收相对较差。 有机钙和无机钙 有机钙： ………………………………