小朋友能吃巧克力吗？

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本文 1165 字，阅读约需 2 分钟 小朋友 不建议 常吃巧克力，因为： 01 咖啡因含量 巧克力中是含有一定的咖啡因的，尤其越“黑”的巧克力含量越高，而儿童和青少年相比于成年人来说应该更严格控制咖啡因摄入量。 加拿大卫生部、欧盟食品安全局分别建议儿童和青少年的每日咖啡因摄入量 不超过每公斤体重2.5毫克和3毫克 。例如，对于体重30公斤的儿童和青少年来说，就是75-90毫克咖啡因 [1-2] 。 美国儿科学会（AAP）建议12至18岁的青少年每日咖啡因摄取量 不超过100毫克 ， 12岁以下的儿童应避免摄入任何咖啡因 。 儿童和青少年如果摄入过量咖啡因，短期来说可能导致焦虑和 影响睡眠 。尤其是影响睡眠这一点对于正在长身体的儿童和青少年是极为不利的。长期来说，对于钙吸收相关的骨骼发育、大脑发育和情绪理论上可能有不利影响。 以下是不 ………………………………