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广州33岁的张女士一直有反胃、胃胀的情况，但因为没有特别难受，吃少点、清淡点就会缓解，所以没有放在心上。 直到平时经常一起吃饭的同事查出了幽门螺杆菌感染，提醒她做检查，她才发现自己也被感染了。 幽门螺杆菌是一种可引起人慢性胃炎、消化性溃疡、胃腺癌等疾病的病原体，在人群中的携带率超过50%[1-2]。 共餐是感染幽门螺杆菌的重要途径之一。 01 哪种胃胀 需要引起注意？ 克利夫兰诊所提醒，导致胃胀的原因有很多， 比如吃得太多太快、有 食物不耐受 或处于经期。 如果腹胀是由于吃或喝了某些东西或激素波动引起的，腹胀会在几小时到几天 内开始缓解[3]。 克利夫兰诊所推荐的 平时预防胃胀的手段包括[7]： 1.少吃容易胀气的食物。 2.少食多餐，慢慢进食。两餐之间间隔较长时间。 3.多喝水，多吃纤维，以防止废物堆积。 4.饭
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