今日小寒，养生的关键在于→

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小强说健康 小强说健康，一起来关注跟健康有关的新闻。 今天我们迎来了 小寒 ，这是二十四节气中的第23个节气、冬季的第5个节气。俗话说：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，一年中最冷的日子来了，养生方面要注意防寒保暖，固护阳气。 小寒节气 小寒时节 气温骤降 标志着全面进入到 最冷的“数九寒天”时节 中医认为寒为阴邪 寒性凝滞 寒性收引 最易损伤阳气 这个时节感冒 鼻炎 关节痛 心脑血管疾病高发 人体需要调动更多的阳气才能抵御寒邪 因此 小寒时节的养生关键在于 驱寒保暖 养身升阳 给大家推荐 小寒节气“四搓”养生法 一 搓颈部 大椎穴是人体阴阳交汇之要穴 如外出归来自觉发冷 可以搓揉大椎穴 以暖身驱寒 二 搓腹部 饭后顺时针揉腹300下 长期坚持可以调理脾胃 改善便秘 调畅情志 三 搓腰部 以肾腧穴 腰阳关为中心按揉 ………………………………