专栏名称: 大J小D
成长型家庭教育引领者,育儿畅销书“在家早教三部曲”作者-《跟美国儿科医生学育儿》、《跟美国幼儿园老师学早教》、《跟早教专家学潜能开发》
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打开思路,无痛且快乐地变瘦,不看亏了!

大J小D  · 公众号  · 育儿  · 2025-04-23 08:18
    

主要观点总结

本文介绍了三本关于减重、健康饮食和活力提升的书单,包括《我们为什么吃(太多)》、《控糖革命》和《找到你的活力密码》。每本书都有其独特的观点和实用方法,旨在帮助读者建立健康的饮食习惯和体重管理方式。文章还提到了与身体对话的重要性,以及如何顺应身体节律去安排生活以达到最佳状态。

关键观点总结

关键观点1: 书单介绍

介绍了三本关于减重、健康饮食和活力提升的书单,包括每本书的主要内容和作者的观点。

关键观点2: 减重认知打通

通过对书中内容的解读,帮助读者打通对减重的认知,了解减重背后的科学原理和身体机制。

关键观点3: 个性化适配

强调每个人的身体状况和生活习惯都不同,需要根据自己的情况选择适合自己的减重方法和生活方式。


文章预览

今天是世界读书日,那就来分享一波书单吧。 这个春天我读了几本体重管理的书。本也不指望靠它们减重,就是读个心态,吃零食的时候顺手翻上一翻,没想到还真有意外收获。 比如今天这三本,是我看过的这么多书里让我耳目一新的。 “还真有这么清新脱俗的减肥方法?” ——赶在夏天到来前,分享给我的云闺蜜们, 无痛且快乐地变瘦,真不是玄学! 01 《我们为什么吃(太多)》 “减不下来”,是身体疯狂在爱你 点击下方小卡片即可购买,跟我一起阅读 一口气看完的一本! 我身边所有 “少吃多动还瘦不下来” 的小伙伴都被我安利了遍! 原以为我对减重、饮食的了解已经够深入了,没想到它还是打开了一个新世界! 我们一般认为, 减重嘛,不就是热量定律:摄 入 道理好像很简单啊,但怎么就做不到呢? 你会不会说,“嗐,还能有啥, ………………………………

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