明日立冬，吃3菜，喝3汤，做好4件事，助你平安过冬

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      经络通畅      身心无恙 立冬马上就来了！俗话说“冬季进补，上山打虎”，冬天是对身体“进补”的大好时节，也是养生的关键时期。 01 立冬： 危险冬天的第一个节气到了 明天是立冬节气， 冬天的第一个节气到了。 寒冷天气，对老年人、体弱多病者，以及“三高”等慢病患者来说，危机四伏。 民间有种说法，“ 老人要是能扛过冬天，熬到春天，又能平安过一年！ ” 这就是说上年纪后，人体的自我调节能力下降，抵抗力较弱，气温的变化以及冷风的侵袭很容易导致疾病加重。 比利时的一项研究结果也显示： 气温每下降10℃，心脏病发病风险就上升7%。 这对老年人来说，可谓是非常危险！ 但又 俗话说得好：“ 三九补一冬，来年无病痛 ”。 这说明，冬季是人们进补调理的好时机， 明年身体好不好，就看冬天里面立冬等这些重要养 ………………………………