每天22分钟，远离19种疾病！运动竟是“万能处方”？

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小北的朋友们，请☆星标公众号 每天才能准时收到、收看！ 大家好，我是小北！今天我们来聊聊一个超级重要的话题—— 运动 。你可能听过“运动是良药”，但你知道它到底有多神奇吗？最近，一项发表在《预防慢性病》杂志上的研究发现， 每周150分钟的中等至剧烈强度运动，可以显著降低19种慢性病的风险！ 换算下来， 每天只要22分钟 ，就能让身体更健康。 是不是听起来很心动？别急，接下来小北就带你看看，哪些运动能帮你预防哪些疾病，以及如何轻松地把运动融入生活！ 运动为什么是“万能处方”？ 长期缺乏锻炼，会让我们的 组织器官机能下降30% ，这可是个不小的数字！而运动不仅能降低血压、血糖、血脂，还能改善睡眠质量，甚至预防癌症。研究发现，运动对健康的益处主要体现在以下几个方面： 1 改善心血管健康 运动能增强心 ………………………………