哈佛大学最新研究，无需每天，周末运动或降低264种疾病风险，与每天运动一样

文章预览

运动，是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一。根据世界卫生组织运动指南，成年人应该每周至少进行150分钟的中等强度或75分钟的高强度身体活动。越来越多的研究显示，运动具有诸多益处，有助于预防心脑血管疾病、糖尿病、肥胖，改善情绪，甚至能改善多种癌症治疗效果。 对于上班一族来说，由于工作和生活的压力，运动的时间确实有限。只能被迫做“周末战士”，把一周的运动量集中到周末两天。 那么，这种运动模式，与每天运动相比，对健康的益处是否有打折呢？ 2024年9月26日，美国 麻省理工学院 和 哈佛大学 的研究人员在"  Circulation  "期刊上发表了一篇题为"  Associations of “Weekend Warrior” Physical Activity With Incident Disease and Cardiometabolic Health  "的研究论文。 研究显示， 与不运动相比，周末运动量达到指南推荐的量，每周至少进 ………………………………