改善抑郁的运动形式，它排第一

文章预览

一年前，在同事的影响下，我开始跳一种叫做摇摆舞的社交舞。 一年多过去了，我的舞技没有增长太多，心理健康指数却感觉上升不少。身体更容易放松下来，能感受到更多快乐（一个直接的证据是，跳舞的表情几乎都是大笑），人际关系变得更丰富， 以及那些让我困扰的陈年创伤也慢慢松动。 和很多跳舞的朋友交流后，他们都有类似的体验。 莫非跳舞还有心理疗愈的功效？很多研究发现，确实是这样。而且 它并非专业舞者的特权，而是人人都可以享受的自我照顾方式。 今天这篇文章我们就从心理健康角度来聊聊，跳舞——这件被低估了的快乐小事。 01 跳舞比运动，更能让人心情愉悦 情绪低落或者焦虑的时候，你会做什么？听音乐、运动听上去都是不错的选择，但这些可能都不如跳舞。 一项研究要求参与者们分别听音乐、跳舞、骑自行车或 ………………………………