口味重的人，多补点它！

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本文 3723 字，阅读约需 5 分钟 太长不看 01 补钾可以一定程度抵消高钠饮食带来的危害。尤其夏天大量出汗＋高温下剧烈运动或服用一些药物，容易大量流失钾，警惕低钾血症。 02 如果你饮食模式是主食只有精米白面、蔬菜不达标、没有豆类、坚果、牛奶，那平常钾摄入太少了。 03 钾含量突出的单一食物有甜菜叶、南瓜、百合、藜麦、牛油果、开心果等等。 入伏好多天了，高温预警不断，你那里现在热吗？ 高温之下，谁都难免变成汗人……而汗水里除了我们都知道的钠，还有一种对我们很重要的元素也会悄悄流失，它就是钾。 夏天，一些人群更易低血钾 炎炎夏日，本身就大量出汗的同时，糖尿病、高血压患者或者减肥人群，因服用利尿剂、减肥药物，或者患胃肠疾病的人群和因为一些缘故腹泻的人，这些人 相比其它季节更易发生低钾血症 [1] ………………………………