健身房杀手又来了，这6位你一定要当心！

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警惕！警惕！警惕！ 在【全球健身指南】健身打卡开始！ 你只要今天运动过 就在下面留言打卡 简单说说自己今天做了什么运动，做多久 遇到了什么问题······ 敢不敢每天都来打卡？ NO.1  杀手第一位：卧推 每年都有很多人卧推时被杠铃、哑铃等器械砸伤面部或颈部又或者动作不当导致肌肉撕裂。 大部分是因为训练时脱手，或是因为取下和放回杠铃时和搭档配合失误。 因此， 在进行卧推前必须擦干手上的汗水 ，最好涂抹镁粉或者带上专业手套。 正确的卧推，是 将杠铃下降至距离胸部约5cm 的位置。很多人卧推时将杠铃下降至胸部，这可是受伤的导火线。 不要自不量力，不要逞强！ 大的重量正是令卧推出现意外的催化剂。如果重量超过6RM，过大的压力就会 ………………………………