骑行之后，腰腿酸痛，精神不振，好像身体被掏空......怎么办？

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点上方 “ 骑行圈 ”快速关注！点右上角“ 设为星标 ” 每天为您奉送知识，游记，攻略，以及跟自行车相关的有价值的内容。 在骑行之后，腰腿酸痛，精神不振，好像身体被掏空......怎么办？ 就改善骑行状态而言，很多人认为除了真正在单车上骑行之外，其他事情都是浪费时间的，但专家认为我们这样的理解是很片面的，”一名好的骑手，靠的不仅仅只是在车上的表现，如果你想骑得更快、身体状态更好，让自己变得更强，劳逸结合是非常重要的。” 累了就要歇 这个道理大家都懂，累了肯定就要休息啊，一觉起来还是艹山小王子，哈哈。 累了就要吃 吃真的是万能的，困了一吃就精神，不开心了一吃就精神愉悦，可谓万能神器。 骑行之后补充身体缺乏的能量“碳水化合物”、运动中暴汗流失的“水分”，还有修补肌肉组织的“蛋白质”，补充 ………………………………