睡觉是天下第一大补，6招助您天天睡好

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  导读： 俗话说“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”睡觉对普通人来说绝对可以称得上是天下第一大补药！ ６个睡眠习惯，助您天天都能睡个安稳觉！   一、睡觉一定要遵循黑白规律 　　老子讲 “一阴一阳谓之道”。 通俗来讲， 睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程，是收藏、吸收能量的过程； 白天工作、学习则是释放能量的过程。阴阳各半，缺一不可。 二、睡觉要把握黄金时间 　　 最佳睡觉时间应该是亥时（ 21-23点 ）至寅时（ 3-5点 ）末， 也就是在晚上21点睡下。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。 　　百岁老人有个共同特点，就是亥时睡，寅时起。 可惜现代人很少能够做到，所以大街上脸 ………………………………