今日末伏丨夏尽秋起，过好三伏最后10天，健康迎秋天

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◆   ◆   ◆ 末伏，立秋后的第一个庚日，是“三伏”的最后一伏。 2024年末伏时间：8月14日—8月23日（10天）。 至此，三伏天进入了倒计时。 俗话说：秋后一伏热死人。 虽然已经立秋，但是秋老虎依然肆虐。这时候气温高，湿度大，湿热交蒸，湿热邪气容易侵入体内。 《黄帝内经》中讲：“夫百病之生也，皆生于风寒暑湿燥火。” 所以末伏一定要注意身体养护，不论男女都要这样做，顺利“化伏为安”！ 01 末伏“宜三事” 宜清补 末伏已在立秋之后，要开始注意贴秋膘。 一个夏天的燥热，造成了大量的排汗，体内空虚，要进补。 但是暑热未去，所以不能大补，要清补。 饮食主要以高蛋白的鸡肉、鸭肉、鱼肉为主。 但是肉类不易消化，老年人不宜吃太多，可以多吃点蔬菜水果，多摄入膳食纤维，通畅排便。 宜补脾养胃 夏天吃了太多的冷饮、 ………………………………