一个动作，竟然能清除身体毒素堆积 ！

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画：五三三      |   文 ：Megan 这懒滚滚很好奇 为啥大眼妹 像一只猫 一样跪在垫子上 其实 大眼妹是要做 孔雀式 ！ 首先， 猫式的基本姿势一样双膝跪在地上 将双手手掌翻转放在地上， 也就是指尖朝向腿部的方向。 哇~孔雀开屏！ 将身体向前倾，使腹部肋骨支撑在双肘上， 伸直腿部让脚趾间踩住地板。 调试自己的身体位置重心。 吸气， 将双腿抬离地板， 同时身体和头部向前伸展。 对于做出这个体式的 滚滚 我是服气的！ 在这个姿势上保持匀速的呼吸，坚持30秒左右。 ❤ 【请认真观看一下视频噢~】 ▲孔雀式练习教学 ▼ [捂脸]我已经猜到：一大批宝宝们又要吐槽我放的是英文版的！ 那，视频是辅助理解的， 主要看文字注解嘛！ 嚒嚒哒~哈哈哈哈哈 ▲ Meg ………………………………