健身搭子，当代年轻人去健身房的新动力

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本文于2020年7月在精练GymSquare公众号首发。 包括举铁基友、团课闺蜜在内，有个健身房搭档，能让健身事半功倍。至少在机构研究中，与一名甩战绳更快、卧推更重的好友一起健身， 真的能提升 200%的 运动强度及时间。 而在健身搭档的积极效应下，也能看到「双人健身」的普及。比如说CrossFit的双人抛接练习、拳击的打靶练习等， 甚至也有健身APP推出「社交约练」功能。 健身房举铁一尘不变， 但有个健身搭档，可能大有改变。 健身搭档的加入， 催化的是拼搏心理。 而这也是团课的魅力之一： 在国内团课健身房的屏幕上，150bpm以上的心率、1-10名的消耗排名， 都是参与者的运动热情催化剂。 同样，搭档在场不仅能提供力量保护， 也能从行为上促进运动表现。 卧推凳、深蹲架后有同伴站立， 即便没有出手相助， 也即有可能突破2倍体重的个人PR ………………………………