严重高估了娃的运动量，动得不对，辛苦白费

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这里是超实用的二条 每篇解决一个育儿小问题，当好妈妈，更当好自己~ 潮湿阴冷了好些天，江浙沪终于要迎来“阳光明媚”的周末啦！你们那咋样啊。 趁着难得的好天气，抓紧带娃去户外跑一跑~ 顺带也给自己减脂了，两全其美啊姐妹们！ 不过要特别提醒 的是：别以为娃每天在家上蹿下跳的运动量就够了！ 其实根据世界卫生组织发布的 《青少年身体活动不足的全球趋势：基于298个人群研究、160万参与者的综合分析》 ，如果运动方式不科学，很可能看似热闹，其实孩子的运动量一直是不足的。 虽然报告数据只涵盖2001年到2016年，但结论很有参考意义。 报告显示， 全球每5名青少年中，就有4人运动量不足，且影响健康。 这一问题在女孩中尤为严重。 其中，中国儿童和青少年运动不足比例在80%-89%之间。对比2001年，2016年时，中国男孩动得多了。 ………………………………