不停止内耗，所有的养生都是徒劳

主要观点总结

这篇文章主要讨论了现代人的内耗问题，包括内耗型人格的特点、原因和解决方法。文章指出内耗是精神苦役，过多的焦虑会让人陷入痛苦。文章还具体阐述了社交内耗、家庭内耗的问题以及解决方法，包括放下比较、清空焦虑、戒掉过度膨胀的欲望、斩断反刍和屏蔽费力关系等。

关键观点总结

关键观点1: 内耗型人格的特点和危害

内耗型人格常常陷入胡思乱想和纠结，精神疲惫，需要卸下精神上的负累来减轻负担。

关键观点2: 内耗的根源

内耗的根源在于把困难想得太大，而做得太少。烦恼焦虑如果不用行动去化解，就会像雪球一样越滚越大。

关键观点3: 社交内耗和家庭内耗的问题

社交内耗和家庭内耗是内耗的两种表现形式。社交内耗源于过度在意他人看法和迁就，家庭内耗则源于垃圾情绪的积累。

关键观点4: 解决内耗的方法

解决内耗的方法包括放下不切实际的比较、清空漫无边际的焦虑、戒掉过度膨胀的欲望、斩断挥之不去的反刍和屏蔽太过费力的关系等。

文章预览

你听说过内耗型人格吗？ 经常胡思乱想，脑海中总盘桓着无数个念头，纠结、拧巴，一天下来，似乎没干什么事，却感到特别累。 此时，如果卸下精神上的负累，身心自然会轻松许多。 真正拖垮你的，是“内耗思维” 内耗，是现代人的精神苦役。 有时候，所谓的人生困境，不过是自我设置的枷锁。 精神内耗 适量的焦虑，可以作为前进的动力； 频繁的焦虑，只能让自己陷入痛苦的深渊。 在契诃夫的短篇小说《装在套子里的人》中，主人公别里科夫总认为生活会出现乱子，所以出门时，即使天气晴朗，也会带上雨具，穿好鞋套和暖大衣。 他常常活在自己臆想的担忧里，最后也在忧虑中逝去。 一个人陷入内耗的原因有很多，仔细想来， 根源在于把困难想得太大，而做得太少。 烦恼焦虑，如果只是被拿来反复咀嚼，而不用行动去化解，那么它必定 ………………………………