这个很伤膝盖的姿势，你可能每天都在做！进来自查→

文章预览

央视财经   2024年12月31日  你觉得跑步伤膝盖吗？ 想必很多人都会下意识点点头 但越来越多研究表明 相比跑步 久坐才是膝盖健康的“隐形杀手”！ 久坐到底有多伤膝盖？ 有研究显示，虽然对于专业跑步选手来说，经常进行高强度跑步训练（每周跑步超过92公里），患关节炎的风险确实会更大。 但相比久坐不动的人，业余跑步者患膝关节炎和髋关节炎的风险反而更小。 为什么久坐会加速膝盖“报废”？ 首先，久坐会让膝盖变“干”。 滑液是关节中的“天然润滑剂”，在关节活动时滋润软骨，帮助减少摩擦。然而，久坐会减少关节和周围肌肉的活动，导致滑液分泌不足，软骨间的摩擦加剧，久而久之就会出现退化，增加关节炎等风险。 其次，久坐会削弱肌肉力量，使支撑力下降。 长期久坐不动，肌肉得不到锻炼，会变得无力。肌肉越无力，关 ………………………………