主要观点总结
文章介绍了做好防晒需要注意的多个漏洞，包括选择立体防晒策略、正确的防晒工具和防晒霜，适时补涂防晒霜，使用足够量的防晒霜，注意短时间强烈日光照射、阴天或多云天、室内坐在阳光直射的位置以及冬天的防晒等。作者为理性护肤运动发起人，著作和译作丰富。
关键观点总结
关键观点1: 立体防晒策略的重要性及具体操作
立体防晒策略包括ABCD原则：避晒、硬防晒、防晒霜（在前两种不能实现防晒需求时使用）、饮食。文章详细解释了每个原则的具体含义和操作方法。
关键观点2: 正确选择和使用防晒工具的重要性
文章强调了正确选择和使用硬防晒护具（如伞、帽子等）以及正确选择和使用防晒霜的重要性。还提到了如何判断防晒工具的有效性。
关键观点3: 补涂防晒霜的重要性及注意事项
文章指出长时间户外活动、出汗、接触水的情况下需要适时补涂防晒霜，且防水型防晒是不够的。还提到了如何判断需要补涂的情况。
关键观点4: 容易被忽视的防晒情况
文章列举了容易被忽视的防晒情况，如短时间强烈日光照射、阴天或多云天、室内坐在阳光直射的位置以及冬天的防晒等，提醒读者这些情况也需要注意做好防晒。
关键观点5: 作者介绍及著作信息
文章最后介绍了作者的相关信息，包括著作和译作的介绍，以及购买正版书籍的渠道。
文章预览
前不久收到一个咨询，问：“老师，为什么我觉得自己已经注意防晒了，但还是会变黑呢？” 坦率地说，这个问题具有普遍性。简单用一句话总结的话，就是： 你以为的「很注意」只是你以为，实际上一定存在 防晒漏洞。 那么具体会有哪些漏洞呢？这要说起来，可能性就真不少了！ 根据这些年来的观察和体会，我总结了一份防晒漏洞检查清单，大家可以对照着看看自己的防晒是不是留了漏洞。 咱就是说， 防晒一定要把力气花到关键点上，这样才能事半功倍。 晒黑如山倒、变白如抽丝，这些漏洞的存在，会让很多防晒成果大打折扣，所以一定要注意👇🏻👇🏻👇🏻 1、你选择了立体防晒策略吗？ 简单地说，就是ABCD原则：避晒、硬防晒、防晒霜 （在前两种不能实现防晒需求时要使用） 、饮食。 A：Avoid，避免晒。 每天上午10点到下午4点是一天
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