夏季吃水果指南

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随着夏日的脚步悄然而至，琳琅满目的瓜果桃李纷纷登上餐桌，它们不仅为我们的饮食增添了丰富的色彩，还提供了宝贵的营养。然而，不少人在享受这些美味的同时，却遭遇了消化系统的不适，如腹胀、腹泻等。那么，如何在炎炎夏日中智慧地选择并享用水果呢？ 一、结合体质 小寒人： 如果经常感觉畏寒肢冷，偏爱热饮、热食，伴有苔白水滑及齿痕，乏力倦怠，说明体寒无热，我们可以称之为「小寒人」。今年年运本就偏寒湿，容易引起脾胃失常，所以这类体质人群在食用水果时应更加谨慎。避免食用寒凉性水果，如西瓜、香蕉等，以免加重体内寒气。可以适量选择温性或平性的水果，如桃子、樱桃、苹果等。 寒热错杂人： 如果既怕冷又容易上火，时而热时而寒，舌苔可能同时出现白腻和黄燥的部分，这种常感不稳定、寒热错杂的体质我们 ………………………………