这样吃饭，不仅控血糖还有助减肥！

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热点新闻 人民日报点赞！这位“长发男孩”好帅！ 发放超200万张消费券！广西又一个节启动 你们每餐的第一口食物都会吃什么？ 是米饭、菜还是喝汤？ 其实，吃饭的顺序相当关键，正确的吃饭顺序能让我们在饱腹的同时，还能收获很多健康益处。 调整进餐顺序有助控血糖 吃饭这事儿看似简单，但也要讲究先来后到，目前已有很多研究证实，除了每餐吃的食物种类会影响血糖之外，进餐顺序也会影响餐后血糖。 我国《中国2型糖尿病膳食指南》中提到： 糖尿病患者要调整进餐顺序，养成先吃蔬菜、最后吃主食的习惯，按照蔬菜—肉类 — 主食的顺序进餐，有利于糖尿病患者短期和长期血糖控制。 调整进餐顺序有助减体重 调整进餐顺序的好处，除了控血糖，还能让你瘦下来。 食物中的膳食纤维、蛋白质和脂肪等物质可以通过抑制胃排空和食欲、 ………………………………