高考在即，如何减轻心理压力

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2024年高考进入倒计时，很多考生因时间紧、压力大而出现焦虑不安、抑郁等症状。今天为大家介绍几个减压方法，希望能够帮助广大考生。 饮食减压法 饮食疗法包括两个方面。 一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的营养保障。另一方面，研究表明，有的食物可直接减轻人的心理压力。例如，香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素，血清素有助于放松身体、改善情绪。维生素C具有减轻心理压力的作用。当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，因此，考生可以多摄入富含维生素C的食物，如草莓、洋葱、菜花、菠菜等。      另外，少食多餐也有助于缓解考生的紧张情绪。 经常咀嚼花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳有一定的帮助。需要注意的是，过硬过油的食物，对考生来说 ………………………………