主要观点总结
本文介绍了手部运动对手指经络穴位的刺激作用，包括舒筋活络、促进血液循环、锻炼大脑等好处。详细介绍了刮大拇指、食指、中指、无名指和小指的方法和作用，并指出每天抽出几分钟来活动手指是一种低成本且有效的养生方式。
关键观点总结
关键观点1: 手部运动的好处
通过手部运动，文玩对手指经络穴位的刺激，能起到舒筋活络、促进血液循环、锻炼大脑的作用。
关键观点2: 刮大拇指的作用和方法
大拇指对应的是手太阴肺经，刮大拇指可以打通肺经阻塞，促进肺部气血循环。具体方法是用另一只手的拇指和食指刮拭大拇指外侧，大约10次即可。
关键观点3: 刮食指的作用和方法
食指对应的是手阳明大肠经，刮食指可以激发大肠经经气，调节肠胃功能。方法是在食指桡侧，用刮痧板或另一只手自指尖刮向指根部，大约10次。
关键观点4: 刮中指的作用和方法
中指对应的是手厥阴心包经，刮中指可以养心中安神定心。方法是用刮痧板或另一只手在中指正面自指根中央刮向指尖部大约10次。
关键观点5: 刮无名指和小指的作用和方法
无名指对应手少阳三焦经，刮无名指通畅气血。小指有两条经脉循行，刮小指可以提高免疫力。方法分别是用刮痧板或另一只手在无名指正面自指尖正中央向下刮，以及用另一手大拇指和食指轻轻夹住小拇指指甲两侧凹陷进行刮拭。
文章预览
大家好，我是米医生 俗话说“十指连心”， 我们日常必不可少的“手”，说是人体的“第二心脏”一点都不为过。 原来以为盘核桃、盘串是老大爷的专利，但现在越来越多的年轻人也喜欢玩了。 不仅是为了解压，也是因为通过手部运动， 文玩对手指经络穴位的刺激，能起到舒筋活络、促进血液循环、锻炼大脑的作用。 与耳穴、脚部穴位一样，我们的五脏六腑也能在手部找到相应的位置。 总结一句话，手就是人体脏腑的缩影。 首先，手指是五脏之端，是人体经脉的出发之点，是阴阳交汇之所。 其次，手指有6条经脉循行：大拇指-肺经，食指-大肠经，中指-心包经，无名指-三焦经，小指-心经和小肠经。 所以，每天抽5-10分钟，刮一刮十个手指，就能疏通经络气血，调养脏腑健康。 1、刮大拇指：养肺 大拇指对应的是手太阴肺经，肺主气司呼吸。
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