坚持这种饮食，炎症轻了、脂肪肝都变好了

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点击蓝字，关注公众号，获取更多健康资讯～ 体检发现了轻度脂肪肝 很多人 不重视 轻度脂肪肝如果控制不好可能变成肝炎 甚至是肝癌 还会增加死亡风险！ 🍜高抗性淀粉饮食 🍜 摄入富含类黄酮的食物 🍜  “5∶2禁食法” 想要逆转或者降低 脂肪肝的发生概率 可以试试这3个办法 划重点 经常吃这几类食物 得脂肪肝的概率会低很多 2024年9月，一项研究发现： 摄入更多富含类黄酮的食物，有助于降低非酒精性脂肪肝风险、肝脏脂肪、肝脏炎症性病变风险。 与类黄酮的食物摄入量最少的人相比，类黄酮的食物摄入量最高的人，非酒精性脂肪肝的风险降低19%。 这项研究涉及的类黄酮食物包括： 茶（红茶和绿茶）、苹果、浆果葡萄、甜椒、洋葱、黑巧克力、橙子、葡萄柚。 类黄酮食物有一系列健康益处，如 抗氧化、抗炎和抗癌 特性，还与更好的 心 ………………………………