生命的韧性在于，总有反弹的空间。

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Craig Whitehead   习得性无助 习得性无助，由美国心理学家马丁·塞利格曼在1967年提出的心理学概念。 塞利格曼在动物试验中发现，当动物不论如何都无法逃脱痛苦的环境时，它会选择放弃，即便后来完全有能力，它也不再尝试。 这与人相似，个体在经历了连续的、不可控制的负面事件后，会形成的一种对未来事件结果感到无法控制、无能为力的心理状态。 大部分的人，遇到不好的结果，很容易将问题投射到自己身上，觉得什么都是自己的错。我们常常倾向将坏的结果归因为“内在的、普遍的、稳定的因素 ” 。这种情绪对人的伤害无遗是巨大的。 所以当你感到绝望的时候，注意自己的归因模式，减少消极的、内在化的归因方式。不要轻易说“不可能”，再给自己一次尝试的机会。 有时不妨先着眼于完成小任务、小目标，通过不断的积极体验提升 ………………………………