今年冬天最补肾的动作，不是走路，不是晨跑，而是它！每天3分钟，补肾益精阳气足，适合所有体质

主要观点总结

本文介绍了冬季节气和气温对身体健康的影响，提到冬天要冷才能让阳气深深潜藏到地下，同时提到历史上长寿名人的养生功法“撮谷道”，以及如何通过撮谷道来畅通经络、补肾升阳等好处。

关键观点总结

关键观点1: 介绍冬季节气和气温与健康的关系。

本文提到了冬季的六个节气以及上海和广州的气温情况，强调了冬天要冷的重要性。

关键观点2: 介绍历史上长寿名人的养生功法“撮谷道”。

文章提到了长寿名人孙思邈和乾隆皇帝的养生功法“撮谷道”，并解释了其原理和作用。

关键观点3: 介绍撮谷道的好处以及如何实践。

撮谷道可以畅通经络、补肾升阳、促进气机升降预防疾病、改善便秘和生殖功能等。文章详细解释了撮谷道的做法和注意事项。

文章预览

大家好，我是米医生 下周五就要小雪节气了。 （冬季的六个节气：立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒） 但你们知道上海最近的气温在多少吗？ 温暖如春啊，不仅不冷而且湿度还很大。。。 再看了一下旁边广州，竟然还有29度。。。。 冬天不冷真的不好！ 民国医家彭子益曾说过——大雪冬至二节。大雪之时，阳热下沉愈深。地面上的雪愈大。见地面上的雪大，则知地下的阳热沉的愈深。。。。 此时若天暖不冷，或闻雷，或起雾，阳气为外泄，便起上热下寒人死最速的温病。来年春夏病更大也。 冬天真的要冷，因为这样阳气就能深深地潜藏到地下，可如果此时出现打雷，或者冬天天气很暖和，则代表冬天封藏之力不足（寒水封藏不密），阳气外泄， 所以暖冬是危险的。。。。 《黄帝内经》字字箴言：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎 ………………………………