今日夏至：最耗阳气的时节，记得多吃3个食物，祛寒湿健康度夏

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养生 夏至养生... 夏至，作为二十四节气中最具标志性的一个，不仅预示着一年中白昼最长的日子到来，也象征着炎热夏季的正式开始。 《黄帝内经》曾言：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。”  夏至时节，正是大自然生长旺盛、能量最为充沛的时候。 然而，正是在这样的高温下，人体的阳气也极易被耗损，湿气重，容易导致身体机能下降。 为了调养身体，祛除湿热，有几种食物是夏日里不可或缺的。 1. 绿豆——清热解毒的首选 在《本草纲目》中，绿豆被描述为能“解百毒，除烦热，利水道”。 绿豆性寒，味甘，具有非常好的清热解毒、消暑利尿的效果。 在炎热的夏日，人们容易感到身体疲乏、口渴，甚至出现中暑的症状，此时绿豆汤可以发挥其优异的清热作用。 烹制方法也极为简单：将绿豆洗净后，加入适量的清水，大火煮沸后 ………………………………