240923 坚持跑步

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准备迎接牛市（4），牛市必将到来。 身体是革命的本钱。 健康长寿是投资复利的最大秘诀，没有之一。 因此， 锻炼好身体是迎接牛市最重要的准备工作，最重要的，没有之一。 24年9月22日早上，去跑了8公里。 坚持跑步对于我体重的下降做出了不可磨灭、无与伦比的巨大贡献。这样的贡献可以说是无可比拟、独一无二、举世无双、绝无仅有、空前绝后、无与伦比、盖世无双、无可匹敌、首屈一指、无出其右。 我2024年9月更新后的隔天有氧锻炼计划：（1）隔天跑步6至8公里，或者散步8至10公里左右 。（2）争取至少每隔一天锻炼一次。（3）运动是有限度的。超过某个限度后，增加运动时长和运动强度并不会带来更好的运动效果，甚至还会造成运动伤害。 ………………………………