社交恐惧，如何建立亲密关系

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一 、 要学会自我暴露 社交焦虑的人一般不太会和他人分享自己的信息和自我暴露，而人和人之间建立比较紧密关系的前提条件是互相自我暴露。 随着你自我暴露越来越多，两个人会变得越来越亲密。 在亲密关系中尤其是这样。所以对约会有社交焦虑的人，经常比较难开始一段亲密关系。 对社交焦虑的人来说，最难的就是让他们卸下心防。 这也是为什么练习分享是重要的一步。 练习自我暴露，意味着告诉你的约会对象你自己的故事，对你来说重要的人，分享你对最近一件事的看法，或者让你的交流对象知道他们看起来不错。 自我暴露就是让对方知道你是怎么想的，你的感觉，和让对方知道什么对你来说是重要的。 二 、 减少来自于他人对自己 ………………………………