一套简单的修复性瑜伽，放松身心，平缓情绪，效果杠杠滴！

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随缘添加 老师微信 围观老师朋友圈~ 当 繁忙的工作暂时结束，当你累觉不爱，是时候给自己一点点关爱，比如从这套简单的修复瑜伽开始。 一套简单的能量修复瑜伽 ↓↓↓ 动作一： 仰卧，弯曲膝盖靠近胸腔 双手抱住膝盖，保持肩膀下沉，颈椎放松 不要刻意用力，保持放松舒适即可 保持8-10次呼吸 动作二： 仰卧，弯曲膝盖，左脚踝放在右膝盖上方 双手抱住右大腿 保持肩膀下沉，颈椎放松 不要刻意用力，保持放松舒适即可 保持 8-10 次呼吸 ，换边练习 动作三： 仰卧，双手打开在耳朵两侧，手肘90度 双腿缠绕，左腿在上 膝盖向右侧着地，保持左肩膀压地 保持 8-10 次呼吸 ，换边 动作四： 仰卧，弯曲膝盖，双脚踩地，与髋同宽 砖块放在骶骨下方 双手在身体两侧 保持 8-10 次呼吸 动作五： 坐立，弯曲膝盖，向两侧下沉 脚掌相触，往前折叠 额头放 ………………………………