今天起，做饭请调整一下！

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很多人不知道 一个烹调习惯 可能会 让全家人骨质疏松—— 多放盐 我国居民盐的摄入量 大约是健康推荐量的 2倍 高盐摄入会增加钙的流失 增加骨质疏松风险 01 骨质疏松有多大危害？ 骨质疏松症， 直白 说 就是“骨头变松”了。 在人体代谢过程中，每天都有一定量的骨组织被溶解吸收，又有相当数量的骨组织生成，两者的平衡维持骨的稳定。 一旦骨头的生成小于其溶解吸收，骨头组织就会慢慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。 “骨质疏松”是一种严重威胁老年人健康的常见病， 中老年女性骨质疏松问题尤为严重。 中国骨质疏松症流行病学调查结果显示： 我国50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%； 65岁以上人群达到32.0%，其中男性为10.7%，女性高达51.6%。 更严峻的是，国人的骨骼健康水平也令人担忧，且有年轻化的趋势。调查发现， 我国 ………………………………