如何轻松拥有好皮肤？第4点很多人都想不到！（不是护肤品）

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▎药明 康德内容团队编辑 谈到皮肤保养时，我们通常会先想到各类护肤品和美容项目，但却经常忽略了一些简单而实用的方法——通过日常的生活习惯和环境中的微小细节，来改善皮肤的质量和维持皮肤健康。 今天健康榨知机就来跟大家聊聊， 日常生活中如何保养我们的皮肤↓↓ 1、喝够水 已有研究发现，每天喝2升水可以给皮肤状态带来可测量的有益影响。 尽管以上的数据不是基于中国人群进行的研究，但无论如何，多喝水都是很重要的，足量喝水的益处不仅体现在皮肤保养，也体现在身体健康的方方面面。《中国居民膳食指南（2022）》建议，在温和气候的条件下，低身体活动水平的成年男性和女性，每天饮水的适宜摄入量为 1.7升和1.5升。 需要注意的是，应尽量选择喝白开水而非饮料、酒等。 2、保证充足睡眠 图片来源：123RF 睡眠不足对皮 ………………………………