世界公认的「健康饮食」都吃些啥？不是水煮一切，也不是昂贵食材，而是这 5 条

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吾日三省吾身： 今天吃啥，明天吃啥，后天吃啥？🤔 早上吃啥，中午吃啥，晚上吃啥？😫 小时候，这些取决于妈妈（家里做饭的那个人的）心情。但长大后，更需要有意识的管理自己的健康。 很多慢病都和不够健康的饮食有关，就算不会「三分练」，「七分吃」这部分，K 酱也想帮你们尽量拿到满分！ 今天，就来深扒 「全世界公认最健康的饮食」 ,看看有没有什么我们能学的。 如果你觉得「国外的饮食法很难实践」，文末我们也为你总结了结合 3 类饮食法「精华」的健康饮食 5 条~ 记得看到最后哦！ 有没有「最最最最好」的饮食方式？还真的有！它就是美国新闻网每年颁布的「最佳饮食排名」。 🧐 让我们来看看 2024 年的榜单  1️⃣ 第一名是地中海饮食（Mediterranean diet），总分 85.1%； 2️⃣ 第二名是得舒饮食（DASH Diet），总分 75.5%； 3️⃣ ………………………………