主要观点总结
文章介绍了腊八节的习俗和腊八粥的熬制方法，以及腊八节期间的养生注意事项。文章详细阐述了腊八粥的食材搭配和选择，包括主料和配料的选择，以及不同人群的食材推荐。此外，还介绍了腊八节的传统习俗和其他地方的特色食品。最后，文章提醒人们在腊八节期间要注意养生，包括喝茶、防寒保暖、保持心情愉悦等方面，同时也给出了避免做某些事情的建议。
关键观点总结
关键观点1: 腊八节习俗和腊八粥的熬制方法
文章介绍了腊八节的传统习俗，如泡腊八蒜、吃腊八豆腐、吃腊八面等。同时详细阐述了腊八粥的熬制方法，包括食材的搭配和选择，以及不同人群的食材推荐。
关键观点2: 腊八节的养生注意事项
文章提到了腊八节期间的养生方法，包括喝茶、防寒保暖、保持心情愉悦等方面。同时给出了避免做某些事情的建议，如食寒凉之物、饮食油腻、剧烈运动和熬夜等。
关键观点3: 参与新年送“福”活动的方式
长城新媒体微信公众号推出新年送“福”活动，关注并积极参与即可有机会获得定制款新年贺岁福桶。参与方式包括关注公众号、在推送的文章下面点赞、分享、在看，并在指定时间私信发送相关信息以寄送奖品。
文章预览
小孩小孩你别馋 过了腊八就是年 今天是 农历十二月初八 俗称“腊八” 这是腊月的 第一个节日 也是春节的序幕 岁值隆冬，历至腊月 在这个呵气成霜 冻手冻脚的时节 如果来上一碗 热气腾腾的香粥 浑身上下暖意融融 不管你平时 爱不爱喝粥 是不是正在减肥 小编今天都强烈建议你 来上一碗 腊八粥 腊八粥的正确打开方式 熬煮腊八粥时 一定要注意食材的搭配 腊八粥的原料该咋选？ 不同人群该选择的食材 竟然不一样 主料怎么选？ 糯米： 固肾气，营养丰富，可缓解腹泻症状，推荐早上喝，便秘、胃寒、三高患者不宜多吃，夜尿多的人群可以选择糯米糊； 粳米 ： 最适宜做腊八粥的底子，但血糖偏高人群除外； 糙米 ： 适合糖尿病人食用； 黑米： 糙米的一种，含有花青素，有抗氧化和清血脂的效果； 小米 ： 有安神作用，适合失眠、胃热型胃病人
………………………………
